腰痛

腰痛でお困りの方へ

腰痛は、腰部に痛みや不快感を伴う症状です。さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。長時間の座りや立ち、姿勢の悪化、筋肉の弱化、急激な運動などが一般的な原因です。以下に、腰痛の自己改善策や接骨院での治療についていくつかの方法を挙げます。

セルフ改善策

1. 適切な姿勢の維持
適切な姿勢を保つことで、腰の負担を減らすことができます。長時間の座り仕事の場合は、椅子の高さや背もたれの角度を調整し、腰のサポートを確保しましょう。

2. 適度な運動
腰痛の改善には、適度な運動が効果的です。ウォーキングや水泳などの有酸素運動や、腹筋や背筋を強化するエクササイズがおすすめです。

3. ストレッチ
腰痛の原因となる筋肉の硬直を緩和するために、腰や下半身のストレッチを行いましょう。ヨガやピラティスも有効でしょう。

4. 体重管理
過体重は腰に余分な負担をかけるため、適切な体重管理が重要です。バランスの取れた食事と定期的な運動で体重を管理しましょう。

5. 冷却・温熱療法
急性の腰痛には氷や冷却パックを使って炎症を抑え、痛みを和らげることができます。慢性の腰痛には温熱療法が効果的です。

接骨院での治療

1. 手技治療
関節の調整や筋肉の緊張を緩和する手技療法を提供します。腰痛の原因に合わせて施術を行い、痛みの軽減や機能の改善を図ります。

2. 運動指導
柔道整復師国家資格に加え、運動指導資格を有するスタッフによる運動療法やストレッチ、セルフケアに加え、腰の筋肉の強化や柔軟性の向上を図ります。また、適切な姿勢や体の使い方の指導も行われます。

3. その他の治療法
その他にも ハイボルテージ・体外衝撃波・立体動体波・ラジオ波等の電気治療や超音波治療などの物理療法や、筋膜リリース、トリガーポイント療法などが腰痛の治療に用いられることがあります。

腰痛の治療は、個々の症状や原因に合わせて総合的なアプローチが重要ですが、当院で経過が思わしくない場合、また初期の段階から専門医受診を検討されている方には、医療機関を紹介させていただいております。医師や専門家の指導のもと、適切な治療法を選択しましょう。

治療費について

外傷性のものについては、健康保険(柔整療養費)、お仕事関連であれば労災・交通事故であれば自賠責(その他)
上記以外の場合は、自由診療のご案内になります。

利用目安

外傷性の治療については、回数多く提案するケースが多いです。
お怪我をされた日に近ければ近いほど、治る力も強いと言われておりますので、早期回復のため、週2回以上のご提案をさせていただいております。

完全予約制

骨折・脱臼またはぎっくり腰など、事前予約は難しいケースがほとんどでございます。当院の完全予約ではありますが、応急処置については例外でございますので、LINEではなく緊急性あるものにつきましてはお電話をいただければ幸いです。当院が初めての場合で、2日以上(営業日で)先のご予約をされる場合は、LINEからご連絡をいただくようお願いいたします。

 

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