慢性

  産後お腹が戻らなかったり、普通の生活しているのにお腹が出てきたという方が話を聞いていると多いです。 そこで今回は、ぽっこりお腹のメカニズムと生活スタイルの改善方法を載せていきたいと思います。   …

サーブの安定性を出すために、トスアップする際に気をつけるべきポイントは以下の通りです。 1. トスの位置 目標地点を決める トスを上げる位置は、打点となる場所に正確に合わせる必要があります。理想的なトスの位置は、体の前方…

ボールを見ながら後方に下がる際に必要な能力について、以下に詳しく説明します。この動作は、テニスにおいて特に重要であり、以下のような身体能力とスキルが求められます。 1. 空間認識能力 空間認識能力は、プレイヤーが自分の位…

  1. トスアップ トスアップが安定しないと、正確なサーブを打つことが難しくなります。トスが一定の位置に上がらないと、体のバランスが崩れ、打点もばらつきます。 • 対策: トスアップの練習を繰り返し行い、同じ位置にトス…

テニスで手打ちを防ぎ、効率的なスイングを実現するためには、下半身と上半身の連動性を高めることが重要です。以下に、具体的な策を専門的な言葉で説明します。  1. キネティックチェーンの活用 キネティックチェーン（Kinet…

こんにちは、ひらの接骨院です。前回は手打ちの原因について解説しました。今回は、その解消法について詳しくお伝えします。手打ちを改善するためには、筋力トレーニングやフォームの修正、正しいグリップの使用など、複数のアプローチが…

  第1回：手打ちの原因を理解する—エビデンスに基づいた分析 こんにちは、ひらの接骨院です。今回は、テニス肘や肩の痛みを引き起こすことが多い「手打ち」の原因について、専門的な視点から解説します。手打ちは、ラケットスポーツ…

  こんにちは、ひらの接骨院です。前回は、テニスのバックハンド時に痛みを感じる原因について解説しました。今回は、フォアハンド時の痛みを軽減するための効果的な対策とエクササイズについて専門的にご紹介します。 対策…

こんにちは、ひらの接骨院です。テニス肘（外側上顆炎）は、テニスのバックハンドを打つ際に肘の外側に痛みを感じることがあります。このシリーズでは、バックハンド時の痛みの原因とその解消方法について、専門的な知識を交えながらわか…

    こんにちは、ひらの接骨院です。テニス肘になったら、どんな対処法が効果的なのでしょうか？また、再発を防ぐためには何をすべきでしょうか？今回は、テニス肘になった際の早めの対処法と再発予防のコツにつ…