産後に股関節の痛みを感じることは、思った以上に多くのママが経験する悩みです。赤ちゃんを抱っこしたり、お世話をするために体を使うことが増える中で、「なんとなく股関節に痛みを感じる」「歩くときに違和感がある」といった症状が現れることがあります。
では、なぜ産後に股関節が痛くなってしまうのでしょうか？その原因の一つは、骨盤の歪みや歩き方のクセにあります。
産後に股関節が痛む理由とは？
1.骨盤の歪み
出産後、骨盤は急激に変化し、その後の回復には時間がかかります。特に、産後の骨盤は不安定になりやすく、歪みが生じることがあります。この歪みが股関節周りの筋肉や関節に負担をかけ、痛みを引き起こす原因となります。
2.歩き方のクセ
産後は、赤ちゃんを抱っこしたり、お世話に夢中になっているうちに、歩き方に無意識のクセがついてしまうことがよくあります。例えば、片方の足に重心をかけて歩く、腰を反らせて歩く、といった動作が続くと、股関節や腰に余計な負担をかけ、痛みを引き起こしやすくなります。
骨盤と股関節の関係
骨盤と股関節は密接に繋がっており、骨盤が歪むと股関節にも影響を与えることがあります。例えば、骨盤が前後に傾くことで、股関節の動きが制限され、股関節の痛みを感じることがあります。また、骨盤の歪みが筋肉のバランスを崩すため、股関節を支える筋肉に過度な負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
股関節の痛みを軽減するためのケア方法
1.骨盤調整
産後の股関節の痛みには、骨盤の歪みが大きく関係しているため、骨盤を正しい位置に整えることが重要です。骨盤調整を行うことで、股関節にかかる負担を減らし、痛みの軽減に繋がります。
2.歩き方の改善
無意識に身についてしまった歩き方のクセを改善することも、股関節の痛みを予防するためには非常に効果的です。特に、重心を均等にかけて歩くことを意識したり、姿勢を整えることで、股関節や骨盤の負担を軽減することができます。
3.セルフケアのストレッチ
股関節や骨盤周りの筋肉を柔らかく保つことも大切です。簡単なストレッチを取り入れて、筋肉の緊張をほぐしていきましょう。ストレッチは、股関節の可動域を広げ、痛みを和らげる助けになります。
当院の産後ケア
産後の股関節の痛みが気になる方に、当院では自費診療での丁寧なケアを提供しています。
産後の骨盤調整や筋肉の緊張をほぐし、股関節の痛みを改善するための施術を行います。
当院の産後ケアでは、
✅ 骨盤の歪みを整える施術
✅ 股関節や腰の筋肉の緊張を緩める整体
✅ 歩き方や姿勢改善のアドバイス
✅ 自宅でできる簡単なセルフケア指導
当院の自費施術は、じっくり時間をかけて一人一人の体に合わせたケアを行い、産後の痛みをしっかりとケアすることができます。産後の体を無理なく回復させるために、ぜひご相談ください。
まとめ
産後に股関節の痛みを感じる原因の一つは、骨盤の歪みや歩き方のクセです。適切なケアを行うことで、痛みを和らげ、日常生活をもっと快適に過ごせるようになります。
産後の体をしっかりケアしたい方は、ぜひ当院の産後ケアをご利用ください。ご予約・ご相談お待ちしています。
ひらの接骨院
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