2025年03月

ホムンクルスの理論は、ワイルダー・ペンフィールド（Wilder Penfield, 1891-1976）というカナダの神経外科医によって提唱されました。 ホムンクルスとは？ ホムンクルス（Homunculus）は、大脳の…

成長期の子どもは関節が柔らかく、特に関節弛緩性（かんせつしかんせい）が強い子は体の安定性が低くなりがちです。関節が過度に動きやすいことで、支える筋肉や靭帯に負担がかかり、捻挫や膝・腰の痛みを引き起こすこともあります。 こ…

実は、使い方を間違えると効果が半減してしまう のは事実です。しかし、正しく使えば 体幹強化、バランス能力向上、スポーツパフォーマンスの向上 など、多くのメリットを得ることができる万能なトレーニンググッズなので、私自身もト…

ウォーターバックとは実は、使い方を間違えると効果が半減してしまう のは事実です。しかし、正しく使えば 体幹強化、バランス能力向上、ラグビー特有の接触プレーの安定性向上 など、多くのメリットを得ることができます。私自身もト…

登山初心者の方にとって、 「高山病」 は意外と知られていないリスクのひとつ。 標高が高くなると酸素が薄くなり、身体が適応できずにさまざまな不調が現れます。 「せっかく登ったのに、頭が痛くて楽しめなかった…」 なんてことに…

登山中に 靴擦れやまめ（水ぶくれ）ができると、それだけで歩くのが辛くなり、楽しいはずの登山が苦痛に…。 特に 長時間歩く登山では、足の負担を軽減する準備が大切 です。 今回は 登山靴の選び方と、靴擦れ・まめを防ぐための事…

登山中の 足首の捻挫や打撲はよくあるケガ の一つです。特に 下山時や不安定な岩場 では足をひねりやすく、転倒による打撲のリスクも高まります。 今回は 捻挫・打撲を防ぐためのポイントと、万が一ケガをしたときの応急処置 につ…

初めてのプレーで感じたこと 日曜日に行われたラグビー部の卒業生の引退試合に、自分自身も選手として参加しました！ これまでトレーナーとしてサポートしてきましたが、実際にプレーするのは初めて。ルールや動き方など、選手たちの姿…

昨日、ラグビー部の卒業する3年生の引退試合（OB戦）が行われました！ 当日は朝から雨が降り続き、決して良いコンディションとは言えませんでしたが、それでも多くの歴代OBの皆様が足を運んでくださり、会場は温かい雰囲気に包まれ…

登山は自然を楽しめる素晴らしいアクティビティですが、 転倒や滑落のリスク もあります。特に 下山時のケガ（足首の捻挫・膝の痛み・打撲など）が多い ため、歩き方やバランスの取り方が重要です。 今回は 安全な歩き方と転倒予防…