2025年01月

日曜日、ラグビー部は練習試合を行いトレーナーとして帯同してきました！選手たちが日頃の練習の成果を発揮し、特に「走り負けない」という部分では、普段行っているサーキットトレーニングやインターバルトレーニングの効果をしっかり感…

「疲れた体をどうケアする？」と聞かれたら、あなたは何を思い浮かべますか？最近では“サ活（サウナ活動）”が人気ですが、そこにもうひと押しで「マッサージ」をプラスすることで、さらに深いリラックスが得られるんです！ サウナの効…

足の親指の痛みは、チアダンスの特性であるターンやジャンプの繰り返し動作による負担が主な原因です。このセクションでは、痛みを引き起こす要因を分解し、接骨院で行える施術についても触れていきます。 1. 原因とメカニズム ① …

野球にとって、オフシーズンは来シーズンに向けた準備期間として非常に重要です。特に走り込みが多くなるこの時期、トレーニングの質を高めることが、怪我を防ぎ、より強い体作りにつながります。では、オフシーズンのトレーニングで最も…

スキーの上級者になると、難易度の高いコースや高度なテクニックに挑戦する機会が増えます。自由自在に滑れる一方で、怪我やトラブルのリスクも潜んでいます。今回は、上級者だからこそ気を付けたいポイントや、安全にさらなるレベルアッ…

寒さが厳しい季節や冷え性が気になる方にとって、「お腹を温めること」は身体にとても大きな効果をもたらします。今回は、お腹を温めるメリットと、接骨院でも取り入れているラジオ波を使った施術の効果について解説します。 お腹を温め…

こんにちは！今回はトレーニングで注目されている「ウォーターバッグトレーニング」についてご紹介します！水の動きを利用するこのトレーニングは、通常の筋トレとは異なり、体幹やバランス力を鍛えるのに最適です！ ウォーターバッグト…

テニスを楽しむ中で、「手首や肘が痛い」「肩が疲れやすい」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。その原因の一つとして、「ラケットの握り方」が体に与える負担が挙げられます。握り方によって筋肉や関節への力のかかり方…

肩こりや腰痛を抱えながら「忙しいから」「時間がないから」とケアを後回しにしていませんか？ 実は、マッサージや整体は痛みや疲れを和らげるだけではなく、心と体に驚くべき変化をもたらしてくれるんです。この記事では、マッサージ・…

スノーボードは楽しいスポーツですが、普段運動やスポーツをされていない方は特に、膝に負担がかかることが多く怪我が起こるリスクが高まります。特に初心者や急な動きをする上級者は、膝を痛めてしまうことがあります。今回は、スノーボ…