2025年05月

「ジャンプの着地後に膝のお皿の下がズキズキ痛い」 そんな悩みを抱えるダンサーさんに向けて、ジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）についてお伝えします。 ジャンパー膝って何？ ジャンパー膝は、正式に膝蓋靱帯炎（しつがいじんたいえん）と…

ラグビー選手がケガから復帰する際、「もう痛くないから大丈夫」と思っていませんか？ 実は、痛みがない＝万全ではないのが、ケガからの復帰の落とし穴です。 今回は、**練習や試合に戻る前に必ず確認しておきたい“身体チェックリス…

写真：森田直樹/アフロスポーツ 先日、プロバスケットボール選手の佐々木隆成選手が「左アキレス腱断裂」により手術を受けたことが報道されました。全治は6～8か月とのことです。 トップアスリートが負うこのような大きなケガは、私…

～スタビリティを高めるリハビリと段階的トレーニング～ ラグビーの現場で多いケガのひとつが「足首の捻挫」です。 一度痛めるとクセになりやすく、何度も繰り返す選手も少なくありません。 今回は、足首をケガした選手が練習復帰する…

ダンスやチアダンスをしていると、レッスンの後や踊った翌日に 「足首の外側がジンジン痛む」、「内くるぶしあたりがチクチクする」という経験はありませんか？ 「捻った覚えもないし、腫れてないから大丈夫かな」と放っておいてしまい…

ラグビー選手に必要な“安定性”の考え方 ケガからの復帰において、前回の記事では「段階的なリハビリが大切」という話をしました。 その中でも特に重要なのが、「スタビリティ（安定性）」の回復です。 でも、「スタビリティって具体…

「昨日のレッスン、たくさん動いたからかな？」「ちょっと足を酷使しすぎたかも…」 そんなふうに、踊った翌日に土踏まずがズーンと痛むという経験、ありませんか？ 一見「使いすぎかな」と思われがちですが、実はそれ、体の使い方のク…

焦らない復帰のための“ステップリハビリ”のすすめ ラグビーの現場では、ケガからの復帰を焦ってしまう選手をよく見かけます。 「もう痛くないから大丈夫です」と、いきなり全力で走ったり、チーム練習に復帰したり……。 でも、“痛…

今回はチアダンスをしている方に多い「手首の痛み」、特に**TFCC損傷（尺側手関節の痛み）**について、わかりやすく解説します。 こんな手首の痛み、ありませんか？ •手をついた時にズキッと痛む •重い人を支えるベースのポ…