チアダンス

「ジャンプの着地後に膝のお皿の下がズキズキ痛い」 そんな悩みを抱えるダンサーさんに向けて、ジャンパー膝（膝蓋靱帯炎）についてお伝えします。 ジャンパー膝って何？ ジャンパー膝は、正式に膝蓋靱帯炎（しつがいじんたいえん）と…

ダンスやチアダンスをしていると、レッスンの後や踊った翌日に 「足首の外側がジンジン痛む」、「内くるぶしあたりがチクチクする」という経験はありませんか？ 「捻った覚えもないし、腫れてないから大丈夫かな」と放っておいてしまい…

「昨日のレッスン、たくさん動いたからかな？」「ちょっと足を酷使しすぎたかも…」 そんなふうに、踊った翌日に土踏まずがズーンと痛むという経験、ありませんか？ 一見「使いすぎかな」と思われがちですが、実はそれ、体の使い方のク…

今回はチアダンスをしている方に多い「手首の痛み」、特に**TFCC損傷（尺側手関節の痛み）**について、わかりやすく解説します。 こんな手首の痛み、ありませんか？ •手をついた時にズキッと痛む •重い人を支えるベースのポ…

こんにちは！ チアダンスに取り組む中高生の方や保護者の方から、こんなお悩みをよく聞きます。 「開脚はできるのに股関節が痛い…」 「ジャンプの着地で股関節がズーンと痛む」 「片足立ちになるとぐらついて痛みが出る」 実はそれ…

【症例】高校1年生・チアダンス歴2年・ベースポジション 主訴 「スタンツ練習後に肩の前側がズキッと痛くなり、腕が上げづらい」と来院。 発生状況 スタンツでフライヤーを持ち上げた際、フライヤーが体勢を崩し、急に右腕を引っ張…

今回は、チアダンスで多い肩の捻挫（亜脱臼含む）について解説します。 チアダンスは華やかなパフォーマンスの裏に、繊細なバランスや連携プレーが求められるスポーツです。その中でも特に「スタンツ」や「ジャンプキャッチ」など肩に急…

足の親指の痛みは、チアダンスの特性であるターンやジャンプの繰り返し動作による負担が主な原因です。このセクションでは、痛みを引き起こす要因を分解し、接骨院で行える施術についても触れていきます。 1. 原因とメカニズム ① …