コンディショニング

テニスを楽しむ中で、「手首や肘が痛い」「肩が疲れやすい」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。その原因の一つとして、「ラケットの握り方」が体に与える負担が挙げられます。握り方によって筋肉や関節への力のかかり方…

テニスコートの種類による脚への負担の違いと痛みの予防法 テニスを楽しむ方にとって、コートの種類が体に与える影響は見逃せないポイントです。ハードコート、クレーコート、グラスコートなど、コートの種類によって足首や膝にかかる負…

リカバリードリルとは、運動やスポーツの動作において、動作の終了後に適切な姿勢やバランスを素早く整え、次の動作にスムーズに移行できるようにするための練習方法を指します。特に、テニスのようなスポーツでは、ラリー中に次のボール…

写真：Getty images  NHK   先日、河村勇輝選手がテレビ番組で「地元から愛される選手になりたい」と語っていました。彼のこの言葉は、私自身も強く共感し、深く心に響きました。 河村選手は、地元である…

テニスにおいてバックスイングは、ショットの安定性とパワーを生み出す重要な動作です。しかし、適切なフォームや身体の使い方ができていないと、バランスを崩したり、力の伝達が不十分になることでミスショットや怪我の原因にもなります…

  第二弾　手根管症候群とは？ 手や指のしびれ、特に親指から薬指にかけてのしびれを感じたことはありませんか？それは「手根管症候群」かもしれません。軽度から中程度であれば接骨院での施術が効果的ですが、放置して悪化…

  突然腕や手にしびれを感じると、不安になるものです。その原因の一つに「胸郭出口症候群」が考えられます。このブログでは胸郭出口症候群について、接骨院での対応可能な範囲と、外科的な治療が必要となる場合について解説…

しゃがみ込む動作で膝が痛む方は多く、日常生活や運動時の支障となることがよくあります。このブログでは、しゃがみ込む際に膝痛が起こる原因と、それに対する改善方法について解説します。 1. しゃがみ込むときの膝痛の原因 しゃが…

  日常生活や仕事、スポーツの動作を行った際、急に手首が痛くなる方が多くなってきました。 困った時の応急的な方法をお伝えしていきます。 1. 手首が急に痛んだら、まず冷やしましょう 手首の痛みが突然生じた場合、…

      顎関節症が姿勢に影響される理由 まず、顎関節（がくかんせつ）は耳のすぐ前にあり、口を開けたり閉じたりする際に使われる関節です。日常の姿勢が悪いと、この関節に負担がかかりやすくなり…