怪我

登山は自然を楽しめる素晴らしいアクティビティですが、 転倒や滑落のリスク もあります。特に 下山時のケガ（足首の捻挫・膝の痛み・打撲など）が多い ため、歩き方やバランスの取り方が重要です。 今回は 安全な歩き方と転倒予防…

膝の痛みに悩んでいる方は多いですが、その原因を正しく理解し、適切な対策を行うことで症状の改善が期待できます。今回は、膝痛の原因の一つとして考えられる「足関節のアライメントの崩れ」と「股関節の柔軟性の低下」について詳しく解…

スポーツや日常生活で起こりやすい捻挫や肉離れ。適切な応急処置をすることで、回復のスピードが大きく変わります。今回は、捻挫や肉離れの応急処置と回復のポイントについて詳しく解説します！ 捻挫・肉離れの応急処置：RICE処置が…

  Photo Getty Images 今回のブログは今後前十字靭帯断裂経験した時にどんな経過をたどると膝が回復していくのかを知るきっかけになればと思います。カイリー・アービング選手のように前十字靭帯（ACL…

「接骨院って何をする場所？」「整形外科や整体と何が違うの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。この記事では、接骨院でできること・できないことを詳しく解説し、正しく活用する方法をご紹介します！ 接骨院とは？ 接骨院…

スポーツや日常生活でケガをしたとき、どこに行けばいいのか迷うことはありませんか？整形外科や整体、接骨院など、さまざまな選択肢がありますが、今回は「接骨院」について詳しく解説します！ 接骨院とは？ 接骨院（整骨院とも呼ばれ…

スキーの上級者になると、難易度の高いコースや高度なテクニックに挑戦する機会が増えます。自由自在に滑れる一方で、怪我やトラブルのリスクも潜んでいます。今回は、上級者だからこそ気を付けたいポイントや、安全にさらなるレベルアッ…

スノーボードは楽しいスポーツですが、普段運動やスポーツをされていない方は特に、膝に負担がかかることが多く怪我が起こるリスクが高まります。特に初心者や急な動きをする上級者は、膝を痛めてしまうことがあります。今回は、スノーボ…

スキーがある程度滑れるようになり、中級者にステップアップすると、新しい技術やコースに挑戦したくなるものです。しかし、中級者はスピードや難易度が上がる分、怪我のリスクも高まります。今回は中級者がスキーを楽しみながら安全にレ…

二分靭帯損傷とは？ 二分靭帯は足関節の外側に位置する靭帯で、足部の安定性を保つ重要な役割を担っています。この靭帯が損傷すると、足首の不安定感や痛み、さらには日常生活やスポーツパフォーマンスに支障をきたすことがあります。今…