産後ケア

産後の腰痛に悩む方は多く、「骨盤の歪みが原因」と思われがちですが、実は 足元のバランスや筋肉の状態、関節の動き も大きく影響しています。 今回は、産後の腰痛を 「慢性腰痛」 と 「急性腰痛」 に分けて、それぞれの特徴と原…

「産後、なかなか体重が戻らない…」 「妊娠前の体型に戻りたいのに、代謝が落ちた気がする…」 このような悩みを抱えているママは多いのではないでしょうか？ 産後に体重が戻りにくい原因は、骨盤の歪みだけでなく、足部・ふくらはぎ…

産後に股関節の痛みを感じることは、思った以上に多くのママが経験する悩みです。赤ちゃんを抱っこしたり、お世話をするために体を使うことが増える中で、「なんとなく股関節に痛みを感じる」「歩くときに違和感がある」といった症状が現…

出産後のママにとって「寝不足」は避けられないものですよね。授乳や夜泣き、赤ちゃんのお世話でまとまった睡眠が取れず、気づけば常に疲れている…。そんな状態が続くと、身体の不調も出やすくなります。 今回は、産後の寝不足が身体に…