ラグビー怪我

ラグビーのラインアウトは、試合の流れを左右する重要なセットプレーの一つです。ジャンパーが高く持ち上げられ、ボールを確保するこのプレーでは、選手同士のコンタクトや着地の際に怪我が発生しやすくなります。特に、正しい技術や安全…

ラグビーは激しい接触が伴うスポーツであり、選手にとって怪我は避けて通れない課題です。しかし、怪我をした後のリハビリの質や取り組み方が、選手としてのキャリアやパフォーマンスに大きな影響を与えることをご存じでしょうか？今回は…

ラグビーは、全身をフルに使う激しいスポーツです。高いパフォーマンスを発揮し、怪我を防ぐためには、日々の体のケアが欠かせません。今回は、ラグビー選手に特におすすめの「ストレッチ」と「筋膜リリース」がもたらすメリットについて…

ラグビーは激しいコンタクトや瞬発力が求められるスポーツです。選手たちは練習や試合で全力を尽くす一方、怪我のリスクとも常に隣り合わせ。そこで重要なのが、接骨院でのケアです。 今回は、接骨院がラグビー選手に提供できる「怪我予…

捻挫はスポーツ選手にとって最も多いケガの一つであり、特にラグビーのように激しい動きが多い競技では注意が必要です。一度捻挫すると再発するリスクが高くなるため、適切なリハビリを行うことが大切です。今回は、実際に高校ラグビー部…

筋肉痛は、運動後や普段使わない筋肉を使用した後に現れる筋肉の痛みや不快感を指します。以下に、筋肉痛の原因、痛みのメカニズム、可動域の制限の理由、治し方について詳しく説明します。 1. 筋肉痛の原理（なぜ起きるのか） 筋肉…

ラグビーは体力と瞬発力を要するスポーツです。試合当日、最高のパフォーマンスを発揮するためには「試合前の食事」が非常に重要です。この記事では、試合前に食べるべき食事と、避けるべき食事について詳しく解説します! 試合前に食べ…

ラグビーはスピードとパワーを駆使するスポーツであるため、筋肉や関節にかかる負担は大きく、特に「ハムストリングスの肉離れ」がよく見られる怪我のひとつです。試合中や練習中に急なスプリントや方向転換を行った際に太ももの裏に鋭い…

ラグビーの魅力といえば、激しい接触プレーやダイナミックな試合展開。しかし、その一方で「脳震盪（のうしんとう）」のリスクがつきものです。特に頭部に強い衝撃を受ける場面が多いラグビーでは、脳震盪を経験する選手が少なくありませ…

ラグビーは激しい接触が伴うスポーツで、肩関節脱臼は比較的よく見られる怪我の一つです。この記事では、肩関節脱臼の原因、予防方法、そして治療やリハビリの流れについてわかりやすく解説します。 肩関節脱臼とは？ 脱臼の種類 前方…