ラグビー外傷

梅雨が明け、本格的な夏がやってきました。 気温が30度を超える日も増え、グラウンドに立っているだけでも体力を奪われるような暑さが続いています。 そんな中でもラグビー部の選手たちは、秋の大会や合宿に向けて、日々練習に取り組…

夏の疲れが“ケガ”を引き寄せる？ 夏のラグビーは、練習量・試合数ともにピークを迎えます。気温・湿度も高く、体にかかる負担は非常に大きい季節です。 この時期、接骨院に来院される選手の多くが口にするのが 「最近なんとなく身体…

夏の試合中に“ふくらはぎがつる”理由とは？ ラグビーの試合中や練習後、特に夏場に多いのが**「筋肉のけいれん（痙攣）」です 「ふくらはぎが急につった」「ハムストリングスが動かなくなった」――このような症状は、熱中症の前兆…

ラグビーでは「走る力」や「当たり負けしない強さ」が必要不可欠です。 多くの選手が筋トレで体を鍛えていますが、実は走りやタックルで差がつくポイントは 体幹の“使い方” にあることをご存知ですか？ 今回は、筋トレだけでは補い…

先日、タックルの練習中に生徒が肩から地面に転倒し、「肩鎖関節脱臼」を起こしてしまいました。 ラグビーという競技の特性上、タックルやコンタクトプレーではどうしても肩への負荷が大きくなります。 今回は「ラグビーと肩鎖関節脱臼…

～再発を防ぐトレーニングと生活習慣のポイント～ いよいよ練習に復帰！ でも、ここで油断すると、再び同じケガを繰り返す選手も少なくありません。 最終回では、**「ケガ後に気をつけるべき再発予防のトレーニングと生活習慣」**…

ラグビー選手がケガから復帰する際、「もう痛くないから大丈夫」と思っていませんか？ 実は、痛みがない＝万全ではないのが、ケガからの復帰の落とし穴です。 今回は、**練習や試合に戻る前に必ず確認しておきたい“身体チェックリス…

～スタビリティを高めるリハビリと段階的トレーニング～ ラグビーの現場で多いケガのひとつが「足首の捻挫」です。 一度痛めるとクセになりやすく、何度も繰り返す選手も少なくありません。 今回は、足首をケガした選手が練習復帰する…

ラグビー選手に必要な“安定性”の考え方 ケガからの復帰において、前回の記事では「段階的なリハビリが大切」という話をしました。 その中でも特に重要なのが、「スタビリティ（安定性）」の回復です。 でも、「スタビリティって具体…

焦らない復帰のための“ステップリハビリ”のすすめ ラグビーの現場では、ケガからの復帰を焦ってしまう選手をよく見かけます。 「もう痛くないから大丈夫です」と、いきなり全力で走ったり、チーム練習に復帰したり……。 でも、“痛…