ラグビー外傷

ラグビーは体力と瞬発力を要するスポーツです。試合当日、最高のパフォーマンスを発揮するためには「試合前の食事」が非常に重要です。この記事では、試合前に食べるべき食事と、避けるべき食事について詳しく解説します! 試合前に食べ…

ラグビーはスピードとパワーを駆使するスポーツであるため、筋肉や関節にかかる負担は大きく、特に「ハムストリングスの肉離れ」がよく見られる怪我のひとつです。試合中や練習中に急なスプリントや方向転換を行った際に太ももの裏に鋭い…

ラグビーの魅力といえば、激しい接触プレーやダイナミックな試合展開。しかし、その一方で「脳震盪（のうしんとう）」のリスクがつきものです。特に頭部に強い衝撃を受ける場面が多いラグビーでは、脳震盪を経験する選手が少なくありませ…

ラグビーは激しい接触が伴うスポーツで、肩関節脱臼は比較的よく見られる怪我の一つです。この記事では、肩関節脱臼の原因、予防方法、そして治療やリハビリの流れについてわかりやすく解説します。 肩関節脱臼とは？ 脱臼の種類 前方…

ラグビーでは、膝の靭帯損傷が選手生命に関わる大きな怪我の一つとして知られています。特にACL（前十字靭帯）損傷は発生率が高く、適切な予防やケアが重要です今回の記事では、膝の靭帯損傷の原因、予防策、復帰までの流れをわかりや…

ラグビーで多い足首の捻挫を防ぐには？原因・症状・予防法を徹底解説！ ラグビーは、瞬間的な動きや激しい接触が多いスポーツであり、特に足首の捻挫は選手が経験しやすい怪我の一つです。 一度捻挫すると再発しやすいのも特徴で、競技…

ラグビーで気をつけたい！よくある怪我トップ5と予防のコツ ラグビーは迫力とスピードが魅力のスポーツですが、体への負担が大きいことも事実。適切な知識と対策があれば怪我のリスクを減らしプレーをより安全に楽しめます。この記事で…