テニス

テニスを楽しむ中で、「手首や肘が痛い」「肩が疲れやすい」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。その原因の一つとして、「ラケットの握り方」が体に与える負担が挙げられます。握り方によって筋肉や関節への力のかかり方…

テニスコートの種類による脚への負担の違いと痛みの予防法 テニスを楽しむ方にとって、コートの種類が体に与える影響は見逃せないポイントです。ハードコート、クレーコート、グラスコートなど、コートの種類によって足首や膝にかかる負…

テニスのプレーにおいて、スピンやドライブショットは攻撃的な武器として非常に重要ですが、これらのショットを安定させるのは意外に難しいことがあります。ボールがネットにかかってしまったり、アウトしてしまうのはよくある悩みです。…

リカバリードリルとは、運動やスポーツの動作において、動作の終了後に適切な姿勢やバランスを素早く整え、次の動作にスムーズに移行できるようにするための練習方法を指します。特に、テニスのようなスポーツでは、ラリー中に次のボール…

テニスにおいてバックスイングは、ショットの安定性とパワーを生み出す重要な動作です。しかし、適切なフォームや身体の使い方ができていないと、バランスを崩したり、力の伝達が不十分になることでミスショットや怪我の原因にもなります…

テニスでの「踏み込みショット」や「素早い方向転換」には、足裏の感覚が欠かせません。足裏が地面をしっかりと捉えられると、安定した重心移動が可能になり、パワーが効率的に伝わります。一方、足裏の感覚が低下すると、股関節や膝関節…

    寝違えを起こしやすいテニスプレイヤーには、いくつかの特徴が共通しています。以下に挙げるポイントが当てはまる人は、特に寝違えやすくなる傾向があります。 姿勢が不安定なプレイヤー テニスのフォーム…

    集中力を維持するための方法は、体調、精神、環境に対する適切な準備と対応が重要です。以下に、各要因に基づいた具体的な方法を紹介します。 1. 体調的な問題へのアプローチ 疲労管理 ・適切なウォー…

  試合中に相手のメンタルを読み取る能力を養うには、まず自分自身の心を落ち着かせ、冷静な判断を下せる状態を作ることが重要です。以下は、テニスで相手のメンタルを読むための方法と、それに必要な心の余裕を持つためのポ…

    こんにちは、ひらの接骨院です。ネットプレイが苦手なテニスプレイヤーの方々へ、身体の専門家として、理屈に基づいたアドバイスをお届けします。ネットプレイには迅速な反応と正確な動きが求められますが、…