マッサージと筋肉痛：効果とタイミングのベストプラクティス マッサージが筋肉痛に与える効果 血行促進 マッサージで血液循環が良くなることで、筋肉に酸素や栄養が効率的に運ばれる。これが細胞の回復をサポートし、筋肉痛の軽減につながる 疲労物質の除去 運動後に筋肉に溜まる乳酸などの老廃…続きを読む
