ランニング傷害

テニスでの「踏み込みショット」や「素早い方向転換」には、足裏の感覚が欠かせません。足裏が地面をしっかりと捉えられると、安定した重心移動が可能になり、パワーが効率的に伝わります。一方、足裏の感覚が低下すると、股関節や膝関節…

バスケットボールをプレーしている方で、 ①足の裏がズキズキ痛む ②朝起きて一歩目が辛い といった症状に心当たりはありませんか？ これらは足底筋膜炎の典型的な症状です。特にバスケットボールはジャンプや急な方向転換が多く、足…

  写真　Getty   まず腓腹筋とは、ふくらはぎの筋肉の中でも大きな部分を占め、歩行やジャンプ、ランニングといった運動に重要な役割を果たします。 腓腹筋損傷の原因は？ 1. 急な動作: 急に力を入…

  写真：アフロスポーツ、NHK 身長172センチの河村勇輝選手がエグジビット10契約のオファーを受けたことは、非常に注目すべき出来事です。以下に、その凄さと意義を詳しく説明します。 NBAでの小柄な選手の挑戦 1. 身…

テニスで手打ちを防ぎ、効率的なスイングを実現するためには、下半身と上半身の連動性を高めることが重要です。以下に、具体的な策を専門的な言葉で説明します。  1. キネティックチェーンの活用 キネティックチェーン（Kinet…

こんにちは、ひらの接骨院です。前回は手打ちの原因について解説しました。今回は、その解消法について詳しくお伝えします。手打ちを改善するためには、筋力トレーニングやフォームの修正、正しいグリップの使用など、複数のアプローチが…

  第1回：手打ちの原因を理解する—エビデンスに基づいた分析 こんにちは、ひらの接骨院です。今回は、テニス肘や肩の痛みを引き起こすことが多い「手打ち」の原因について、専門的な視点から解説します。手打ちは、ラケットスポーツ…

矢印が指している周辺が痛くなりませんか？ この部分は歩く際にとても重要になる上に走ることが多い方にとってはここが痛いと辛くて走る気力が無くなりますよね。   ランニング障害でよく耳にする『シンスプリント』は皆様…