サーキットトレーニングがラグビーにもたらす影響と効果 先日の練習では、ラグビーに不可欠な敏捷性や体力を鍛えるため、サーキットトレーニングを行いました。特に、コーンを使っての短い距離でのランニング、バック走、サイドステップなどを組み合わせたメニューは、試合さながらの動きや瞬発…続きを読む
