肩こり・背中痛を防ぐ！ 正しい呼吸法のススメ コロナ禍の影響で長期間マスクを着用する生活が続いた結果、多くの人が無意識のうちに「肩呼吸（肩を上下させて行う呼吸）」をするようになりました。この肩呼吸は、首や肩周りの筋肉に過度な緊張を生じさせ、慢性的な肩こりや背中の痛み…続きを読む
産後に体重が戻らない理由とは？骨盤の歪みと代謝の関係 「産後、なかなか体重が戻らない…」 「妊娠前の体型に戻りたいのに、代謝が落ちた気がする…」 このような悩みを抱えているママは多いのではないでしょうか？ 産後に体重が戻りにくい原因は、骨盤の歪みだけでなく、足部・ふくらはぎ…続きを読む
