ウォーターバッグトレーニングで体幹とバランス力を強化！ こんにちは！今回はトレーニングで注目されている「ウォーターバッグトレーニング」についてご紹介します！水の動きを利用するこのトレーニングは、通常の筋トレとは異なり、体幹やバランス力を鍛えるのに最適です！ ウォーターバッグト…続きを読む
「ラケットの握り方で変わる身体への負担 – 手首や肘や肩の痛みを防ぐ正しいグリップとは？」 テニスを楽しむ中で、「手首や肘が痛い」「肩が疲れやすい」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。その原因の一つとして、「ラケットの握り方」が体に与える負担が挙げられます。握り方によって筋肉や関節への力のかかり方…続きを読む
