【地域スポーツ外傷シリーズ｜第1話】
横浜市｜サッカー少年の足首捻挫──アイシングだけでは不十分？
◆「試合中に足をひねった。でも少し冷やしておけば大丈夫だと思ったんです」
横浜市内の中学校でサッカー部に所属しているKくん（13歳）は、試合中に相手選手と接触し、右足首を強くひねりました。
その場では立ち上がることができ、アイシングだけで済ませたものの、翌朝には足が腫れ、痛みで体重がかけられない状態に。お母さまが慌てて連れてこられた時には、靭帯損傷の可能性が高く、応急固定が必要な状態でした。
◆「腫れ」と「痛みの程度」だけでは判断できない
足首の捻挫で怖いのは、本人が動けてしまうことです。
「動かせる＝軽症」と思われがちですが、実際には以下のようなケースが非常に多いのです。
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靭帯が部分断裂していても腫れが少ない
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成長期の骨（骨端線）にダメージが出ている
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数日後に痛みが強くなり、運動どころか歩行も困難に
早期に正しく評価し、適切な固定とケアを行うことが、再発予防と競技復帰のスピードを決めます。
◆当院での対応
ひらの接骨院では、次のような流れで対応しています。
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外傷評価（問診＋触診＋視診＋関節の安定性確認）
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必要に応じた固定（テーピング or 包帯固定）
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再発を防ぐためのストレッチ・筋力指導
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試合復帰前の可動域・痛み・不安定感のチェック
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必要に応じて整形外科への紹介（骨折や高度損傷を疑うケース）
今回のKくんも、固定と数回のケアを経て、約２週間後に復帰。
ご本人も「次はすぐ来ます」と笑顔で話してくれました。
◆サッカー少年の捻挫を“クセにしない”ために
一度ひねった足首は、再発のリスクがとても高い部位です。
「クセになっている」と言う子どもたちも多いですが、それは初期対応を軽視した結果かもしれません。
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1回目の捻挫をどこまできちんと対応したか？
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完全に治る前に復帰していなかったか？
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再発予防のエクササイズはしているか？
これらを見直すことで、将来のケガを大きく減らせます。
✅最後に
当院では、横浜市の子どもたちがスポーツを安全に続けられるよう、捻挫・打撲・骨折などのスポーツ外傷に対する評価・固定・リハビリ指導を行っています。サッカーをはじめとする部活動やクラブチームのケガ対応もお任せください。
ひらの接骨院（横浜市南区弘明寺町149-8）
地域の皆さまの「安心」と「回復」を全力でサポートいたします。
