テニスコートの種類による脚への負担の違いと痛みの予防法 テニスを楽しむ方にとって、コートの種類が体に与える影響は見逃せないポイントです。ハードコート、クレーコート、グラスコートなど、コートの種類によって足首や膝にかかる負…
テニスコート別に見る脚への負担とケガ予防の秘訣
2025年01月
スキー中級者が気を付けるべきポイント！安全にレベルアップを目指そう
スキーがある程度滑れるようになり、中級者にステップアップすると、新しい技術やコースに挑戦したくなるものです。しかし、中級者はスピードや難易度が上がる分、怪我のリスクも高まります。今回は中級者がスキーを楽しみながら安全にレ…
二分靭帯損傷。足首を捻って痛みが出ている方へ
二分靭帯損傷とは？ 二分靭帯は足関節の外側に位置する靭帯で、足部の安定性を保つ重要な役割を担っています。この靭帯が損傷すると、足首の不安定感や痛み、さらには日常生活やスポーツパフォーマンスに支障をきたすことがあります。今…
初心者のスノーボードで多い怪我とその予防法
スノーボードは初心者から上級者まで楽しめるスポーツですが、特に初心者のうちは怪我をしやすいものです。慣れない滑り方や不安定な姿勢のため、思わぬ怪我をしてしまうことがあります。今回は、初心者に多い怪我の種類とその予防法につ…
疲れた体にご褒美を：マッサージと整体の驚きの効果
毎日忙しく働き、運動や家事で体を酷使していると、体の疲れやコリが蓄積しやすくなります。そんな時こそ、自分の体にご褒美を与えてみませんか？マッサージや整体は、単なるリラクゼーションだけでなく、驚くべき効果をもたらします！さ…
接骨院でラグビー選手を支える！怪我予防とパフォーマンス向上
ラグビーは激しいコンタクトや瞬発力が求められるスポーツです。選手たちは練習や試合で全力を尽くす一方、怪我のリスクとも常に隣り合わせ。そこで重要なのが、接骨院でのケアです。 今回は、接骨院がラグビー選手に提供できる「怪我予…
スピンとドライブショットを安定させるためのポイントと練習法
テニスのプレーにおいて、スピンやドライブショットは攻撃的な武器として非常に重要ですが、これらのショットを安定させるのは意外に難しいことがあります。ボールがネットにかかってしまったり、アウトしてしまうのはよくある悩みです。…
久しぶりのスキー、ここに気を付けよう！安全に楽しむためのポイント
「久しぶりにスキーを楽しみたい！」という方も多いのではないでしょうか。しかし、長いブランクがあると、体力や感覚が鈍っていて、怪我をしやすい状態になっていることも。今回は、久しぶりにスキーをする際に気を付けたいポイントを解…
捻挫を防ぐために！リハビリで大切な片足立ちトレーニングの重要性
捻挫はスポーツ選手にとって最も多いケガの一つであり、特にラグビーのように激しい動きが多い競技では注意が必要です。一度捻挫すると再発するリスクが高くなるため、適切なリハビリを行うことが大切です。今回は、実際に高校ラグビー部…
マッサージとセルフケアで疲れ知らずの体へ
日々の生活や仕事で蓄積される疲労をそのままにしていませんか？身体の疲れを放置すると、慢性的な不調やパフォーマンスの低下を引き起こすこともあります。マッサージとセルフケアを取り入れることで、疲れにくく健康的な体を手に入れま…
