筋肉痛は、運動後や普段使わない筋肉を使用した後に現れる筋肉の痛みや不快感を指します。以下に、筋肉痛の原因、痛みのメカニズム、可動域の制限の理由、治し方について詳しく説明します。 1. 筋肉痛の原理（なぜ起きるのか） 筋肉…
筋肉痛。なぜ起こる？原因と対策を徹底解説
2025年01月
初心者のスキーで多い怪我とその予防法
スキーは、初心者でも比較的挑戦しやすいスポーツですが、慣れない動きやスピードにより怪我をするリスクもあります。今回は、スキー初心者に多い怪我の種類と、その予防法について詳しく解説します。安全に楽しむためのポイントを知り、…
年明けの腰痛で苦しんでいる方へ。豆知識と治療のご案内
年末年始は普段と違う生活リズムや食事、運動不足などが原因で、腰痛を悪化させたり新たに腰痛を感じる方が増える時期です。そのため、この時期に適切なケアを行うことで、1年を健康的にスタートさせることができます。今回は腰痛改善の…
試合でベストを尽くすために！ラグビーの試合前に食べるべき食事と避けるべき食事
ラグビーは体力と瞬発力を要するスポーツです。試合当日、最高のパフォーマンスを発揮するためには「試合前の食事」が非常に重要です。この記事では、試合前に食べるべき食事と、避けるべき食事について詳しく解説します! 試合前に食べ…
