2025年04月

ラグビーのラインアウトは、試合の流れを左右する重要なセットプレーの一つです。ジャンパーが高く持ち上げられ、ボールを確保するこのプレーでは、選手同士のコンタクトや着地の際に怪我が発生しやすくなります。特に、正しい技術や安全…

登山中や下山後に「かかとが痛い…」「土踏まずがジンジンする…」と感じたことはありませんか？ 長時間の歩行で足底筋膜に負担がかかると、足裏の痛みや違和感が生じやすくなります。 今回は、登山中の足裏の痛みの原因と対策について…

登山中や下山後に「腰が痛い…」「疲労が抜けない…」と感じることはありませんか？ これはバックパックの重さや姿勢の崩れが主な原因となることが多いです。 今回は、登山中の腰の痛み・疲労感の原因と対策について解説します！ 登山…

登山中に転倒すると、手や指を打撲・捻挫・骨折してしまうことがあります。 特に岩場や下山時はバランスを崩しやすく、手をついた瞬間に強い衝撃が加わるため注意が必要です。 この記事では、登山中の手や指の怪我の原因と対策について…

3月26日から28日にかけて行われたラグビー部の春合宿に3日間帯同しました。短期間ながらも非常に濃密な時間であり、選手たちの成長を間近で感じることができました！ ラグビーはコンタクトスポーツであり、体力だけでなく気力も試…